<samp id="bn5gh"></samp>
        1.  食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          油炸土豆片
          黑芝麻
          芝麻(白)
          油面筋
          方便面
          油餅
          油條
          莜麥面
          燕麥片
          小米
          薏米
          秈米(標一)
          高粱米
          富強粉
          通心粉
          大黃米(黍)
          江米
          粳米(標二)
          掛面(富強粉)
          機米
          玉米糝
          米粉(干,細)
          香大米
          秈米(標二)
          掛面(標準粉)
          標準粉
          血糯米
          粳米(標一)
          黃米
          玉米面(白)
          玉米面(黃)

          素蝦(炸)
          腐竹皮
          腐竹
          豆漿粉
          黃豆粉
          豆腐皮
          油炸豆瓣
          油炸豆花
          黑豆
          黃豆
          蠶豆(干,去皮)
          鹵干
          虎皮蕓豆
          綠豆面
          綠豆
          雜豆
          紅蕓豆
          豌豆(干)
          紅小豆
          雜蕓豆(帶皮)
          蠶豆(干,帶皮)
          白蕓豆
          油豆腐

          612/100
          531/100
          517/100
          490/100
          472/100
          399/100
          386/100
          385/100
          367/100
          358/100
          357/100
          351/100
          351/100
          350/100
          350/100
          349/100
          348/100
          348/100
          347/100
          347/100
          347/100
          346/100
          346/100
          345/100
          344/100
          344/100
          343/100
          343/100
          342/100
          340/100
          340/100

          576/100
          489/100
          459/100
          422/100
          418/100
          409/100
          405/100
          400/100
          381/100
          359/100
          342/93
          336/100
          334/100
          330/100
          316/100
          316/100
          314/100
          313/100
          309/100
          306/100
          304/100
          296/100
          244/100

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          白薯干
          土豆粉
          粉條
          地瓜粉
          玉米(白)
          玉米(黃)
          粉絲
          黑米
          煎餅
          大麥
          蕎麥粉
          燒餅(糖)
          富強粉切面
          標準粉切面
          烙餅
          饅頭(蒸,標準粉)
          麩皮
          花卷
          饅頭(蒸,富強粉)
          水面筋
          烤麩
          米飯(蒸,粳米)
          米飯(蒸, 秈米)
          面條(煮,富強粉)
          鮮玉米
          白薯(白心)
          白薯(紅心)
          粉皮
          小米粥
          米粥(粳米)

          豆沙
          紅豆餡
          素火腿
          桂林腐乳
          豆腐絲
          素雞
          素什錦
          素大腸
          薰干
          醬豆腐
          香干
          豆腐干
          上海南乳
          菜干
          腐乳(白)
          臭豆腐
          北豆腐
          酸豆乳
          南豆腐
          豆奶
          豆漿
          豆腐腦

           

          612/100
          337/100
          337/100
          336/100
          336/100
          335/100
          335/100
          333/100
          333/100
          307/100
          304/100
          302/100
          285/100
          280/100
          255/100
          233/100
          220/100
          217/100
          208/100
          140/100
          121/100
          117/100
          114/100
          109/100
          106/46
          104/86
          99/90
          64/100
          46/100
          46/100
          243/100
          240/100
          211/100
          204/100
          201/100
          192/100
          173/100
          153/100
          153/100
          151/100
          147/100
          140/100
          138/100
          136/100
          133/100
          130/100
          98/100
          67/100
          57/100
          30/100
          13/100
          10/100
           

            蔬菜類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          干姜
          蕨菜(脫水)
          竹筍(黑筍,干)
          辣椒(紅尖,干)
          黃花菜
          竹筍(白筍,干)
          紫皮大蒜
          大蒜
          毛豆
          豌豆
          蠶豆
          慈姑
          番茄醬(罐頭)
          芋頭
          土豆
          甜菜

          苜蓿
          荸薺
          山藥
          香椿
          枸杞菜
          黃豆芽
          胡蘿卜(黃)
          玉蘭片
          鮮姜
          洋蔥
          胡蘿卜(紅)
          扁豆
          蒜苗
          羊角豆
          榆錢
          苦菜
          刀豆
          芥菜頭
          西蘭花(綠菜花)
          辣椒(紅小)
          香菜
          莧菜(紫)
          芹菜葉
          青蘿卜
          苤藍
          大蔥(鮮)
          冬寒菜
          豆角
          白豆角
          青蒜
          豇豆
          豇豆(長)
          豌豆苗
          紅菜苔
          四季豆
          荷蘭豆
          薊菜
          木瓜
          韭菜
          變蘿卜
          白菜苔
          茭筍
          蕓豆

          273/95
          251/100
          213/76
          212/88
          199/98
          196/64
          136/89
          126/85
          123/53
          105/42
          104/31
          94/89
          81/100
          79/84
          76/94
          75/90
          70/88
          60/100
          59/78
          56/83
          47/76
          44/49
          44/100
          43/97
          43/100
          41/95
          39/90
          37/96
          37/91
          37/82
          37/88
          36/100
          35/100
          35/92
          33/83
          33/83
          32/80
          31/81
          31/73
          31/100
          31/95
          30/78
          30/82
          30/58
          30/96
          30/97
          30/84
          29/97
          29/98
          29/98
          29/52
          28/96
          27/88
          27/88
          27/86
          26/90
          26/94
          25/84
          25/77
          25/96

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          茄子(綠皮)
          莧菜(青)
          雪里紅
          小蔥
          菠菜
          菜花
          茴香
          小葉芥菜
          茭白
          油菜
          辣椒(青,尖)
          南瓜
          柿子椒
          圓白菜
          韭黃
          油豆角
          毛竹筍
          心里美蘿卜
          蒜黃
          茼蒿
          番茄罐頭(整)
          茄子
          絲瓜
          空心菜
          蘿卜櫻(小,紅)
          木耳菜
          白蘿卜
          油菜苔
          竹筍(春筍)
          芹菜
          芥藍
          小水蘿卜
          竹筍
          西紅柿
          長茄子
          苦瓜
          菜瓜
          西葫蘆
          蘆筍
          萵筍葉
          綠豆芽
          西洋菜(豆瓣菜)
          黃瓜
          小白菜
          牛俐生菜
          大白菜(青白口)
          大白菜(酸菜)
          大白菜(小白口)
          大葉芥菜(蓋菜)
          旱芹
          蘿卜櫻(白)
          萵筍
          葫蘆
          水芹
          生菜
          減肥筍瓜
          冬瓜
          竹筍(鞭筍)
          面西胡瓜
           

          25/90
          25/74
          24/94
          24/73
          24/89
          24/82
          24/86
          24/88
          23/74
          23/87
          23/84
          22/85
          22/82
          22/86
          22/88
          22/99
          21/67
          21/88
          21/97
          21/82
          21/100
          21/93
          20/83
          20/76
          20/93
          20/76
          20/95
          20/93
          20/66
          20/67
          19/78
          19/66
          19/63
          19/97
          19/96
          19/81
          18/88
          18/73
          18/90
          18/89
          18/100
          17/73
          15/92
          15/81
          15/81
          15/83
          14/100
          14/85
          14/71
          14/66
          14/100
          14/62
          14/87
          13/60
          13/94
          12/91
          11/80
          11/45
          10/88

            水果類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          松子仁
          松子(生)
          核桃(干)
          松子(炒)
          葵花子(炒)
          葵花子仁
          山核桃(干)
          葵花子(生)
          榛子(炒)
          花生(炒)
          花生仁(炒)
          南瓜子(炒)
          西瓜子(炒)
          南瓜子仁
          花生仁(生)
          西瓜子仁
          榛子(干)
          杏仁
          白果
          栗子(干)
          蓮子(干)
          葡萄干
          蘋果脯
          杏脯
          核桃(鮮)
          金絲小棗
          果丹皮
          無核蜜棗
          桂圓肉
          桃脯
          西瓜脯
          大棗(干)
          花生(生)
          杏醬
          海棠脯
          蘋果醬
          桂圓干
          桃醬
          草莓醬
          干棗
          柿餅
          椰子
          烏棗
          黑棗
          密云小棗
          蓮子(糖水)
          沙棗
          栗子(鮮)
          紅果(干)
          酒棗
          鮮棗
          芭蕉
          紅果
          香蕉
          人參果
          海棠
          柿子
          桂圓(鮮)
          荔枝(鮮)離枝
          甘蔗汁
          瑪瑙石榴
          青皮石榴
          無花果
          紅元帥蘋果
          桃罐頭
          紅星蘋果

          698/100
          640/32
          627/43
          619/31
          616/52
          606/100
          601/24
          597/50
          594/21
          589/71
          581/100
          574/68
          573/43
          566/100
          563/100
          555/100
          542/27
          514/100
          355/100
          345/73
          344/100
          341/100
          336/100
          329/100
          327/43
          322/81
          321/100
          320/100
          313/100
          310/100
          305/100
          298/88
          298/53
          286/100
          286/100
          277/100
          273/37
          273/100
          269/100
          264/80
          250/97
          231/33
          228/59
          228/98
          214/92
          201/100
          200/41
          185/80
          152/100
          145/91
          122/87
          109/68
          95/76
          91/59
          80/88
          73/86
          71/87
          70/50
          70/73
          64/100
          63/57
          61/55
          59/100
          59/84
          58/100
          57/85

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          獼猴桃
          黃元帥蘋果
          金橘
          京白梨
          國光蘋果
          桃(黃桃)
          海棠罐頭
          倭錦蘋果
          鴨廣梨
          葡萄(巨峰)
          葡萄(玫瑰香)
          桑葚
          青香蕉蘋果
          紅香蕉蘋果
          黃香蕉蘋果
          橄欖
          萊陽梨
          蘋果梨
          紫酥梨
          冬果梨罐頭
          橙子
          巴梨
          祝光蘋果
          桃(旱久保)
          櫻桃
          紅富士蘋果
          伏蘋果
          福橘
          印度蘋果
          紅玉蘋果
          酥梨
          鴨梨
          蘆柑
          葡萄(紫)
          桃 (五月鮮)
          蜜橘
          菠蘿
          雪花梨
          番石榴
          桃(久保)
          蜜桃
          柚子(文旦)
          四川紅橘
          蘋果罐頭
          枇杷
          小葉橘
          冬果梨
          杏子罐頭

          李子
          檸檬
          李子杏
          哈密瓜
          西瓜(京欣一號)
          糖水梨罐頭
          芒果
          草莓
          紅肖梨
          楊桃
          楊梅
          庫爾勒梨
          檸檬汁
          香瓜
          西瓜(鄭州三號)
          白蘭瓜
           

          56/83
          55/80
          55/100
          54/79
          54/78
          54/93
          53/100
          50/86
          50/76
          50/84
          50/86
          49/100
          49/80
          49/87
          49/88
          49/80
          49/80
          48/94
          47/59
          47/100
          47/74
          46/79
          46/86
          46/89
          46/80
          45/85
          45/86
          45/67
          44/90
          43/84
          43/72
          43/82
          43/77
          43/88
          42/93
          42/76
          41/68
          41/86
          41/97
          41/94
          41/88
          41/69
          40/78
          39/100
          39/62
          38/81
          37/87
          37/100
          36/91
          36/91
          35/66
          35/92
          34/71
          34/59
          33/100
          32/60
          30/97
          30/87
          29/88
          28/82
          28/91
          26/100
          26/78
          25/59
          21/55
           

            肉類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          豬肉(肥)
          羊肉干(綿羊)
          臘腸
          豬肉(血脖)
          豬肉(肋條肉)
          牛肉干
          醬汁肉
          鴨皮
          香腸
          母麻鴨
          牛肉松
          雞肉松
          北京烤鴨
          廣東香腸
          北京填鴨
          瓦罐雞湯(湯)
          豬肉松
          豬肉(肥,瘦)
          肉雞
          咸肉
          公麻鴨
          豬肉(軟五花)
          豬肉(硬五花)
          豬肉(前蹄膀)
          宮爆肉丁(罐頭)
          豬肉(后臀尖)
          茶腸
          豬肉(后蹄膀)
          金華火腿
          豬肘棒(熟)
          鹽水鴨(熟)
          蒜腸
          小泥腸
          羊肉(凍,山羊)
          豬肉香腸罐頭
          燒鵝
          羊肉(凍,綿羊)
          風干腸
          小紅腸
          叉燒肉
          肯德基炸雞
          蛋清腸
          豬排骨
          大肉腸
          醬羊肉
          大臘腸
          醬鴨
          豬蹄
          豬大排
          午餐腸
          紅果腸
          豬蹄(熟)
          母雞(一年內雞)
          雞爪
          驢肉(熟)
          醬鴨(罐頭)
          豬肘棒
          臘羊肉
          醬牛肉

          鴨舌
          烤雞

          羊肉串(電烤)
          豬口條
          午餐肉
          小肚
          羊舌
          羊肉串(炸)
          羊肉(熟)
          扒雞
          火腿腸
          鹵煮雞
          豬肝(鹵煮)
          鴿
          豬肉(清蒸)
          羊肉(肥,瘦)

          816/100
          588/100
          584/100
          576/90
          568/96
          550/100
          549/96
          538/100
          508/100
          461/75
          445/100
          440/100
          436/80
          433/100
          424/75
          408/100
          396/100
          395/100
          389/74
          385/100
          360/63
          349/85
          339/79
          338/67
          336/100
          331/97
          329/100
          320/73
          318/100
          314/72
          312/81
          297/100
          295/100
          293/100
          290/100
          289/73
          285/100
          283/100
          280/100
          279/100
          279/70
          278/100
          278/72
          272/100
          272/100
          267/100
          266/80
          266/60
          264/68
          261/100
          260/100
          260/43
          256/66
          254/60
          251/100
          248/93
          248/67
          246/100
          246/100
          245/63
          245/61
          240/73
          240/68
          234/100
          233/94
          229/100
          225/100
          225/100
          217/100
          215/100
          215/66
          212/100
          212/70
          203/100
          201/42
          198/100
          198/90

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          牛舌
          雞翅
          豬大腸
          豬耳
          豬肉(腿)
          瓦罐雞湯(肉)
          鹵豬雜
          臘肉
          雞腿
          羊蹄筋(生)
          雞心
          煨牛肉(罐頭)
          醬驢肉
          豬蹄筋
          豬肉(里脊)
          牛蹄筋
          鴨掌
          牛蹄筋(熟)
          沙雞
          鴨翅
          鴨心
          火雞肝
          豬肉(瘦)
          羊腦
          牛肝
          烏鴉肉
          羊肝
          雞胸脯肉
          豬腦
          豬肝
          鵝肝
          喜鵲肉
          鴨肝
          土雞
          馬肉
          雞肝(肉雞)
          雞肝
          豬心
          羊肉(瘦)
          雞胗
          方腿
          狗肉
          驢肉(瘦)
          羊心
          羊肉(前腿)
          烏骨雞
          鵪鶉
          豬肚
          羊肉(胸脯)
          羊肉(頸)
          牛肉(瘦)
          火雞胸脯肉
          羊肉(后腿)
          兔肉
          牛肉(前腱)
          鵝肫
          牛肉(后腿)
          豬腰子
          牛肉(前腿)
          牛肺
          羊肉(脊背)
          牛肉(后腱)
          鴨肫
          火雞肫
          火雞腿
          羊腎
          鴨胸脯肉
          羊肚
          野兔肉
          豬肺
          牛肚
          羊大腸
          豬小腸
          鴨血(白鴨)
          羊血
          豬血
          雞血

          196/100
          194/69
          191/100
          190/100
          190/100
          190/100
          186/100
          181/100
          181/69
          177/100
          172/100
          166/100
          160/100
          156/100
          155/100
          151/100
          150/59
          147/100
          147/41
          146/67
          143/100
          143/100
          143/100
          142/100
          139/100
          136/100
          134/100
          133/100
          131/100
          129/99
          129/100
          128/100
          128/100
          124/58
          122/100
          121/100
          121/100
          119/97
          118/90
          118/100
          117/100
          116/80
          116/100
          113/100
          111/71
          111/48
          110/58
          110/96
          109/81
          109/74
          106/100
          103/100
          102/77
          102/100
          100/95
          100/100
          98/100
          96/93
          95/100
          94/100
          94/100
          93/94
          92/93
          91/100
          90/100
          90/100
          90/100
          87/100
          84/100
          84/97
          72/100
          70/100
          65/100
          58/100
          57/100
          55/100
          49/100

            蛋類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          蛋黃粉
          雞蛋粉
          鴨蛋黃
          雞蛋黃
          鵝蛋黃
          鵝蛋
          咸鴨蛋
          鴨蛋
          松花蛋(雞)

          644/100
          545/100
          378/100
          328/100
          324/100
          196/87
          190/88
          180/87
          178/83

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          松花蛋(鴨)
          鵪鶉蛋
          雞蛋(紅皮)
          鵪鶉蛋(五香罐頭)
          雞蛋(白皮)
          雞蛋白
          鵝蛋白
          鴨蛋白
           

          171/90
          160/86
          156/88
          152/89
          138/87
          60/100
          48/100
          47/100

            水產類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          鯪魚(罐頭)
          淡菜(干)
          蟶干
          鮑魚(干)
          魷魚(干)
          魚片干
          墨魚(干)
          干貝
          海參
          魚子醬(大麻哈)
          海鯽魚
          丁香魚(干)
          海米
          堤魚
          河鰻
          腭針魚
          香海螺
          快魚
          鮐魚
          蝦皮
          白姑魚
          胡子鲇
          大麻哈魚
          平魚
          尖嘴白
          鳊魚(武昌魚)
          八爪魚
          口頭魚
          黃姑魚
          帶魚
          黃鰭魚
          鱭魚(小鳳尾魚)
          邊魚
          沙梭魚
          海鰻
          鲅魚
          銀魚
          紅螺
          桂魚
          青魚
          赤眼鱒(金目魚)
          梅童魚
          草魚
          鯊魚
          鯉魚
          鯽魚
          比目魚
          鯛(加吉魚)
          鱭魚(大鳳尾魚)
          片口魚
          河蟹
          鲇魚
          鰱魚
          基圍蝦

          399/100
          355/100
          340/100
          322/100
          313/98
          303/100
          287/82
          264/100
          262/93
          252/100
          206/60
          196/100
          195/100
          191/64
          181/84
          180/75
          163/59
          159/71
          155/66
          153/100
          150/67
          146/50
          143/72
          142/70
          137/80
          135/59
          135/78
          134/56
          133/63
          127/76
          124/52
          124/90
          124/70
          122/72
          122/67
          122/80
          119/100
          119/55
          117/61
          116/63
          114/59
          113/63
          112/58
          110/56
          109/54
          108/54
          107/72
          106/65
          106/79
          105/68
          103/42
          102/65
          102/61
          101/60

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          金線魚
          狗母魚
          鱸魚
          鳙魚(胖頭魚)
          小黃花魚
          紅鱒魚
          羅非魚
          蛤蜊(毛蛤蜊)
          泥鰍
          大黃魚
          鯪魚
          海蟹
          梭子蟹
          螯蝦
          對蝦
          龍蝦
          黃鱔(鱔魚)
          沙丁魚
          明太魚
          石斑魚
          明蝦
          河蝦
          烏賊
          麥穗魚
          鮑魚
          面包魚
          墨魚
          琵琶蝦
          淡菜(鮮)
          海蝦
          鮮貝
          非洲黑鯽魚
          魷魚(水浸)
          海蟄頭
          牡蠣
          蚶子
          海參(鮮)
          蚌肉
          海蠣肉
          烏魚蛋
          蟹肉
          鮮赤貝
          黃鱔(鱔絲)
          鮮扇貝
          田螺
          生蠔
          蛤蜊(沙蛤)
          章魚
          河蜆
          蛤蜊(花蛤)
          蟶子
          河蚌
          海蟄皮
          海參(水浸)

          100/40
          100/67
          100/58
          100/61
          99/63
          99/57
          98/55
          97/25
          96/60
          96/66
          95/57
          95/55
          95/49
          93/31
          93/61
          90/46
          89/67
          88/67
          88/45
          85/57
          85/57
          84/86
          84/97
          84/63
          84/65
          83/52
          82/69
          81/32
          80/49
          79/51
          77/100
          77/53
          75/98
          74/100
          73/100
          71/27
          71/100
          71/63
          66/100
          66/73
          62/100
          61/34
          61/88
          60/35
          60/26
          57/100
          56/50
          52/100
          47/35
          45/46
          40/57
          36/23
          33/100
          24/100

            奶類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡/
          可食部(克)

          黃油
          奶油
          黃油渣
          牛奶粉(母乳化奶粉)
          羊奶粉(全脂)
          牛奶粉(強化維生素)
          牛奶粉(全脂)
          奶片
          牛奶粉(全脂速溶)
          奶皮子
          牛奶粉(嬰兒奶粉)
          奶疙瘩
          冰淇淋粉
          奶豆腐(脫脂)

          892/100
          720/100
          599/100
          510/100
          498/100
          484/100
          478/100
          472/100
          466/100
          460/100
          443/100
          426/100
          396/100
          343/100

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          煉乳(罐頭,甜)
          奶酪
          奶豆腐(鮮)
          酸奶
          果料酸奶
          母乳
          酸奶(中脂)
          酸奶(高蛋白)
          羊奶(鮮)
          脫脂酸奶
          牛奶
          牛奶(強化VA,VD)
          酸奶(橘味脫脂)
          果味奶

          332/100
          328/100
          305/100
          72/100
          67/100
          65/100
          64/100
          62/100
          59/100
          57/100
          54/100
          51/100
          48/100
          20/100

          油脂類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          棕櫚油
          菜籽油
          茶油
          豆油
          花生油
          葵花籽油
          棉籽油
          牛油(煉)
          色拉油
          香油

          900/100
          899/100
          899/100
          899/100
          899/100
          899/100
          899/100
          898/100
          898/100
          898/100

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          豬油(煉)
          鴨油(煉)
          大麻油
          羊油(煉)
          玉米油
          牛油
          豬油(未煉)
          羊油
          辣椒油
          胡麻油

          897/100
          897/100
          897/100
          895/100
          895/100
          835/100
          827/100
          824/100
          450/100
          450/100

          糕點小吃的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

           VC餅干
          曲奇餅
          焦圈
          維夫餅干
          麻花
          開口笑
          鳳尾酥
          起酥
          京式黃酥
          桃酥
          核桃薄脆
          福來酥
          春卷
          硬皮糕點
          鵝油卷
          混糖糕點
          蛋麻脆
          開花豆
          鈣奶餅干
          月餅(奶油果餡)
          江米條
          月餅(奶油松仁)
          雞腿酥
          黑麻香酥
          京八件
          狀元餅
          奶油餅干
          餅干(奶油)
          月餅(百壽宴點)
          酥皮糕點
          月餅(棗泥)
          黑洋酥
          月餅(五仁)
          蘇打餅干
          香油炒面
          月餅(豆沙)
          麻香糕
          麻烘糕
          菠蘿豆
          蛋黃酥
          蛋糕(奶油)

          572/100
          546/100
          544/100
          528/100
          524/100
          512/100
          511/100
          499/100
          490/100
          481/100
          480/100
          465/100
          463/100
          463/100
          461/100
          453/100
          452/100
          446/100
          444/100
          441/100
          439/100
          438/100
          436/100
          436/100
          435/100
          435/100
          429/100
          429/100
          428/100
          426/100
          424/100
          417/100
          416/100
          408/100
          407/100
          405/100
          401/100
          397/100
          392/100
          386/100
          378/100

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          面包(法式牛角)
          藕粉
          美味香酥卷
          蜜麻花
          綠豆糕
          蛋糕
          桂花藕粉
          蛋糕(蛋清)
          茯苓夾餅
          碗糕
          面包(黃油)
          燒餅
          面包(椰圈)
          蛋糕(蒸)
          面包(多維)
          面包
          栗羊羹
          面包(法式配餐)
          炸糕
          面包(維生素)
          面包(果料)
          面包(咸)
          面包(麥胚)
          三鮮豆皮
          燒麥
          湯包
          驢打滾
          白水羊頭
          艾窩窩
          愛窩窩
          年糕
          灌腸
          豌豆黃
          炒肝
          油茶
          茶湯
          小豆粥
          涼粉(帶調料)
          豆腐腦(帶鹵)
          涼粉
          豆汁(生)

          375/100
          372/100
          368/100
          367/100
          349/100
          347/100
          344/100
          339/100
          332/100
          332/100
          329/100
          326/100
          320/100
          320/100
          318/100
          312/100
          301/100
          282/100
          280/100
          279/100
          278/100
          274/100
          246/100
          240/100
          238/100
          238/100
          194/100
          193/100
          190/100
          190/100
          154/100
          134/100
          133/100
          96/100
          94/100
          92/100
          61/100
          50/100
          47/100
          37/100
          10/100

          糖類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          巧克力
          巧克力(維夫)
          芝麻南糖
          酥糖
          奶糖
          巧克力(酒芯)
          酸三色糖
          冰糖

          586/100
          572/100
          538/100
          436/100
          407/100
          400/100
          397/100
          397/100

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          綿白糖
          紅糖
          米花糖
          泡泡糖
          淀粉(團粉)
          淀粉(玉米)
          淀粉(土豆粉)
          蜂蜜

          396/100
          389/100
          384/100
          360/68
          346/100
          345/100
          337/100
          321/100

          飲料類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          麥乳精
          酸梅精
          山楂精
          二鍋頭(58度)
          可可粉
          甲級龍井
          鐵觀音
          綠茶
          紅茶
          花茶
          橘汁(濃縮蜜橘)
          紫雪糕
          磚茶

          429/100
          394/100
          386/100
          352/100
          320/100
          309/100
          304/100
          296/100
          294/100
          281/100
          235/100
          228/100
          206/100

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          冰磚
          冰淇淋
          橘子汁
          紅葡萄酒(16度)
          紅葡萄酒(12度)
          白葡萄酒(11度)
          喜樂
          冰棍
          杏仁露
          汽水(特制)
          巧克力豆奶
          檸檬汽水
          北京6度特制啤酒

          153/100
          126/100
          119/100
          91/100
          68/100
          62/100
          53/100
          47/100
          46/100
          42/100
          39/100
          38/100
          35/100

          茵藻類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          石花菜
          瓊脂
          發菜
          口蘑
          普中紅蘑
          珍珠白蘑
          冬菇
          香菇(干)
          杏丁蘑
          紫菜
          黑木耳
          大紅菇
          白木耳
          黃蘑

          314/100
          311/100
          246/100
          242/100
          214/100
          212/100
          212/86
          211/95
          207/100
          207/100
          205/100
          200/100
          200/96
          166/89

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          榛蘑
          苔菜
          松蘑
          海帶(干)
          金針菇
          草菇
          雙孢蘑菇
          水發木耳
          金針菇(罐裝)
          平菇
          鮮蘑
          香菇(鮮)
          海帶(鮮)
          猴頭菇(罐裝)

          157/77
          148/100
          112/100
          77/98
          26/100
          23/100
          22/97
          21/100
          21/100
          20/93
          20/99
          19/100
          17/100
          13/100

          其它類的熱量表 top-到頁首

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          芝麻醬
          花生醬
          芥末
          胡椒粉
          味精
          豆鼓(五香)
          辣油豆瓣醬
          豆瓣醬
          甜面醬
          辣醬(麻)
          黃醬

          牛肉辣瓣醬
          糖蒜
          甜辣黃瓜
          郫縣辣醬
          合錦菜

          618/100
          594/100
          476/100
          357/100
          268/100
          244/100
          184/100
          178/100
          136/100
          135/100
          131/100
          130/100
          127/100
          114/74
          99/100
          89/100
          75/100

           食品名稱

          熱量(大卡)/
          可食部分(克)

          八寶菜(醬)
          醬油
          蘿卜干
          豆瓣辣醬
          大頭菜(桂花)
          冬菜
          醬苤藍絲
          芥菜頭
          辣蘿卜條
          大頭菜(醬)
          辣椒糊
          醬蘿卜
          榨菜
          腌雪里紅
          醬黃瓜
          韭菜花(腌)
           

          72/100
          71/100
          60/100
          59/100
          51/100
          46/100
          39/100
          38/100
          37/100
          36/100
          31/100
          30/100
          29/100
          25/100
          24/100
          15/100
           


          成年人一天需要多少熱量?


          一、熱量的作用
          熱量來自于 碳水化合物,脂肪,蛋白質
          碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
          蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
          脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。

          二、熱量的單位
          千卡 Kilocalorie, 千焦耳
          1 千卡 = 4.184 千焦耳
          1 千卡: 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

          三、成人每日需要熱量
          成人每日需要的熱量 =
          人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

          消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量)

          成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

          成人每日需要的熱量
          男性 : 9250- 10090 千焦耳
          女性: 7980 - 8820 千焦耳
          注意:每日由食物提供的熱量應不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

          人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單算法
          女子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 9
          男子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 10

          人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確算法 千卡
          女子
          年齡 公式
          18- 30 歲 14。6 x 體重(公斤) + 450
          31- 60 歲 8。6 x 體重(公斤) + 830
          60歲以上 10。4 x 體重(公斤) + 600

          男子
          18- 30 歲 15。2 x 體重(公斤)+ 680
          31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) + 830
          60歲以上 13.4 x 體重(公斤) + 490

          醫藥網 ©2005-2009

           
          第一福利导航