<samp id="bn5gh"></samp>
        1.  醫藥網 > 健康家園 > 健康導航/保健養生/養性怡情

          哈佛報告:5種習慣或延壽10年以上


          www.t9319.com 來源:人民網-人民健康網  日期:2019-05-20

            哈佛大學研究人員的一項最新研究顯示,5種生活習慣可能是讓壽命延長10年以上的關鍵。
           
            據美國《財富》雜志網站4月30日報道,這份發表在醫學期刊《循環》上的研究報告,提到了5種與大幅延長壽命有關的行為,分別是不吸煙、保持健康的身體質量指數、避免過量飲酒、進行中高強度的鍛煉和堅持健康飲食。研究人員說,堅持所有這5種健康習慣與男性壽命延長12.2年和女性壽命延長14年具有相關性。
           
            需要說明的是,這是一項觀察性研究,而不是隨機的臨床試驗,因此這種相關性并不等同于因果關系。不過,在所有這些行為中,不使用煙草產品已經一次又一次地被證明是延年益壽的最有效方法——最起碼能夠避免早亡。讓美國疾病控制和預防中心來解釋一下到底是什么原因。該機構寫道:“吸煙會導致癌癥、心臟病、中風、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病,后者包括肺氣腫和慢性支氣管炎。”
           
            報道稱,這或許就是哈佛大學的最新研究把不吸煙納入長壽準則的原因。多項大型分析研究顯示,雖然與飲食和運動有關的其他習慣也顯示出與長壽和健康的密切聯系,但不吸煙仍然是避免早亡和延年益壽的最有效方法。
           
            戒煙刻不容緩,快行動起來——
           
            中國醫師協會呼吸科醫師分會會長、衛生部中日醫院呼吸內科主任林江濤曾指出,北京有不少醫院開設戒煙門診,許多已名存實亡。戒煙門診為何會落到如此境地,許多專家認為跟公眾誤解有很大關系。大部分人不認為吸煙成癮是一種疾病,自己就能戒。世界衛生組織明確表示,煙草中的尼古丁是一種與海洛因和可卡因有同等作用的成癮藥物,許多煙草使用者對尼古丁產生依賴,自行戒煙很難。正如馬克·吐溫的那句名言:戒煙很容易,我已經戒過幾百次了。
           
            “很多人不明白,煙可以暫時不抽,但心癮難戒,心癮是最容易、最簡便的帶來快感的方式。看到別人抽,自己也想抽,因此,戒煙就會反反復復。”北京大學第六醫院臨床心理科副主任黃薛冰說,對于戒煙,藥物和心理治療都不可或缺,尤其是心理治療,初期急性期主要是軀體階段,后期容易出現反復,心理治療很關鍵,譬如避開“吸煙環境”非常重要。
           
            哪些心癮最難戒?直言,一旦成癮了都難戒。黃薛冰指出,一旦沾染上成癮物質,戒癮就成了一輩子的事。一些人戒煙多年,抵擋不了朋友的熱情抽了一根,就又開始吸煙,而有的病人已經戒酒10年,喝了一口之后,整個又重新來,成癮的情況比以前更嚴重。因此,一旦戒癮,既往成癮的物質一點都不能沾。
          打印】 【關閉】   

          中國醫藥網版權與免責聲明:
          浙江網盛生意寶股份有限公司對醫藥網上刊登之所有信息不聲明或保證其內容之正確性或可靠性;您于此接受并承認信賴任何信息所生之風險應自行承擔。浙江網盛生意寶股份有限公司,有權但無此義務,改善或更正所刊登信息任何部分之錯誤或疏失。
          對注明“醫藥網整理”或特約撰稿人供稿之資訊,未經許可,嚴禁轉載!
          如對本網資訊內容有疑議,可及時與我們聯系。
          如您有意投稿,請點擊“我要投稿”。

          健康推薦
          ·長期過度喝茶,當心缺鐵性...
          ·關于貧血這件事,有幾個誤...
          ·HPV疫苗怎樣選擇最合理
          ·不吸煙也得肺癌?40+人群...
          ·三伏貼不是“萬能貼” 提...
          ·“熱到不行” 怎樣躲避高...
          ·全民健身行動:適度運動 ...
          ·心理健康促進行動:知識、...
          ·夏季多發暈厥怎么辦?這幾...
          開心一笑
          ·
          量血壓時常做這6件事?...
          ·
          望梅止渴也能夠引發肝臟...
          ·
          女人絕經居然有好處 這3...
          ·
          玩拼圖、聽音樂!11個習...
          ·
          專家:減重手術效果好 ...
          ·
          重視糖尿病前期, 莫讓...
          ·
          肝病新藥!吉利德口服FX...
          ·
          營養師的“雙11”囤食清...
          ·
          得了腎病綜合征竟然是腳...
          健康測試
           心理年齡測試  精神狀態測試
           老人心理健康  緊張狀況自測
          體形
          測試
          體重:
          公斤
          身高:
          標準
          體重
          食物
          熱量
          五谷類,豆類 蔬菜類
          水果類 肉類 蛋類 水產類
          油脂類 奶類 糕點小吃
          飲料類 糖類 茵藻類 全部

          呼吸系統 消化系統 泌尿系統
          造血系統 心血管系統 皮膚科
          神經及精神難病 兒科 五官科
          新陳代謝及內分泌系統 外科
          結締組織及免疫性難病 婦科

          鼻咽癌 慢性咽炎 復發性口瘡
          白血病 慢性腎炎 腎病綜合征
          糖尿病 高脂血癥 骨質增生癥
          白癜風 白塞氏病 紅斑性狼瘡
          腦積水 智力低下 脊髓灰質炎
          脊髓炎 震顫麻痹 坐骨神經痛
          肥胖癥 高血壓 胃下垂 胃癌
          白內障 青光眼 蕁麻疹 斑禿
          硬皮病 酒渣鼻 銀屑病 濕疹
          艾滋病 尿崩癥 尿石病 遺尿
          習慣性流產 乳腺增生病 不孕
          支氣管哮喘 支氣管擴張 中風
          風濕性心臟病 類風濕性關節炎
          白細胞減少癥 再生障礙性貧血
          精液異常癥 陽痿  ……更多
            绔欏唴鏀寔錛?/td> 鍏充簬鍏徃 - 緗戠珯綆浠?/a> - 鏈嶅姟欏圭洰 - 棰嗗鍏蟲 - 浣跨敤甯姪 - 鎰忚鍙嶉 - 娉曞緥澹版槑 - 鍙嬫儏閾炬帴 - 鑱旂郴鎴戜滑
          鍏勫紵绔欑偣錛?/td> 鐢熸剰瀹?/a> - 鍥借錘閫?/a> - 鍖栧伐緗?/a> - 鍏ㄧ悆鍖栧伐緗?/a> - 綰虹粐緗?/a> - 鏈嶈緗?/a> - 鏈烘涓撳緗?/a> - 鍐滀笟緗?/a> - 钄彍緗?/a>
          嫻欐睙閮藉競緗?/a> - 鍖葷枟鍣ㄦ緗?/a> - 綰㈠緗?/a> - China Medical Device - 緋栭厭鎷涘晢緗?/a> - 鍗蕩緗?/a> - Toocle.com - ChinaChemNet - 鍖昏嵂鎷涘晢 - 鍖昏嵂鎷涘晢緗?/a>
          第一福利导航